Kend og befri dine traumer

Dit sind er komplekst. Omkring 90 % af det, du gør, føler og tænker, udspringer faktisk af dit ubevidste sind. Den del, der styrer det meste af dit liv uden, at du lægger mærke til det.

Det er den del, der får dig til at trække vejret, bevæge dig og reagere helt automatisk. Men det er også dér, dine tidligere oplevelser, og dine traumer, ligger gemt.

Når fortiden spænder ben for nutiden

I dit ubevidste sind findes minder og følelser, som engang havde et formål: De skulle beskytte dig. Både fysisk, men også identitetsmæssigt og socialt.
Selv dine traumer er faktisk skabt i den bedste hensigt, for at hjælpe dig med at overleve og undgå smerte.

Men problemet er, at sindet ikke altid er logisk.
Det laver forvrængninger, generaliseringer og misforståelser, som f.eks.:

“Jeg skal være bange, når nogen hæver stemmen.”
“Jeg dur ikke til noget.”
“Sårbarhed er det samme som svaghed.”

Så selvom din logiske del godt ved, hvad der ville være klogt, reagerer den ubevidste del, de 90 %, ofte stik modsat af, hvad du egentlig ønsker.

Traumer behøver ikke at være store og voldsomme. Oftest er det faktisk det stik modsatte. Situationer hvor du blot ikke følte dig set, forstået, hørt, holdt af eller holdt om. mange klienter har følelsen af “Nå, var det bare det”. Ja, det var “bare det”.

Eksempelvis havde jeg en klient der hele sit liv havde døjet med manglende koncentration og og en følelse af angst i skolelivet og på arbejdet. Det viste sig, at på hans første skoledag, var hans kat fulgt efter ham i skole, hvilket havde skabt stor bekymring for den lille dreng. Frygten for om katten kunne finde hjem igen, uden at at blive kørt over, havde sat sig fast i hans system, som en vedvarende angst. Den voksne mands krop manglede at forstå, at katten havde overlevet, og at han kunne rette fuld fokus med tillid og tryghed, til der hvor han var “lige nu og her”. Han havde brug for at slippe fortiden, og frygten for fremtiden.

Din forsvarsmekanisme i aktion

Din forsvarsmekanisme kan være stærk.
Måske så stærk, at du helt benægter, at der overhovedet er noget galt, for det gør for ondt at se på.

Måske har din omgangskreds prøvet at gøre dig opmærksom på det, men du har ikke været klar. Eller også er du netop nu lidt mere åben, fordi du læser dette indlæg. Stærkt gået!

Uden erkendelse er der ingen forandring. Så længe du tror, at problemet altid ligger udenfor dig selv, vil du sidde fast i gamle mønstre og gentage de samme følelser og reaktioner igen og igen.

Er din forsvarsmekanisme overaktiv? Så kan du måske nikke genkendende til nogle af de nedenstående symptomer.

• Bliver vred eller angst, bare du nærmer dig det svære. (Se typiske triggere længere nede på siden)

• Flygter ind i tv, overspisning, arbejde eller andre afhængigheder

• Overtænker og mister jordforbindelsen

• Mærker fysiske reaktioner som træthed, spændinger eller uro

• Du er fuldstændig opslugt af udvikling, hvor du måske læser et væld af selvhjælpsbøger.

Første skridt er at opdage, hvordan netop dit system viser sig, og hvornår det går i overgear.

Det er jeg heldigvis super sej til at gennemskue. I et samarbejde med dig.

Sådan opdager du dine triggere

Prøv at lægge mærke til, hvornår du reagerer stærkt følelsesmæssigt.
Det er dér, dit ubevidste prøver at fortælle dig, at et gammelt traume er blevet aktiveret.

Bliver du trigget af ord som:
kontrol, ansvar, dominans, afvisning, kritik, sårbarhed, fejl, konflikter, tillid, hjælp, nærvær, grænser, tab, fælleskab, arbejde, skole, at være alene
– eller måske af bestemte personer som din mor, far, partner, kollega eller chef?

Så er det ikke tilfældigt. Det er dit sind, der viser dig, hvor der stadig ligger noget uforløst.

Traumer viser sig sjældent direkte.

De skjuler sig bag adfærd, som på overfladen virker helt uskyldig, men som i virkeligheden er et forsøg på at beskytte dig.

Måske genkender du dig selv i noget af dette:

• Overarbejde: Du holder dig travl for ikke at mærke smerten fra tidligere svigt.

• At please andre: Du tilpasser dig for at undgå afvisning, også selvom du mister dig selv.

• Kontrolbehov: Du prøver at styre alt for ikke at mærke frygten for svigt eller forladthed.

• Perfektionisme: Du forsøger at bevise, at du er god nok, for at undgå kritik.

• Tilbagetrækning: Du isolerer dig for at undgå at blive såret, selvom det øger ensomheden.

• Raseri: Vrede dækker over sårbarhed og magtesløshed.

• Selv-bebrejdelse: Du tager al skyld på dig for at undgå at sætte grænser.

• Kalender-fyld: Du undgår stilheden, hvor følelserne kunne dukke op.

• Selvsabotage: Du udskyder ting, fordi du frygter både at fejle og at lykkes.

• Bekymring for andres mening: Du fokuserer på, hvad andre tænker, for ikke at mærke din egen skam.

Er du nysgerrig på, hvordan det føles at give slip?

Når du kommer til mig, begynder vi altid med at forstå, hvor du er i din proces.

Jeg lytter. Jeg mærker. Jeg noterer det, du siger, og det du ikke siger. For det er ofte i undertonerne, at nøglen til dit ubevidste ligger gemt.

De fleste kommer med symptomer som stress, kropslig uro eller dårlige vaner.

Min opgave er at finde frem til, hvad der egentlig ligger bag.

Gennem samtale, hypnose og indsigt i sindets mekanismer trækker vi forsigtigt i trådene, så dit indre system kan falde til ro. I den hypnotiske tilstand arbejder vi direkte med det ubevidste sind, dér hvor traumet blev skabt.

Det betyder, at du ikke blot forstår dine mønstre, men også forløser dem, sådan at du kan skabe en ny historie med et nyt kapitel

om dig selv og din krop.

På et dybt, men nænsomt plan.

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvordan jeg arbejder, eller hvis du blot mærker, at tiden er inde til at skabe forandring.

De bedste hilsner,

Denise, Thinggaard Terapi

P.S. Alle har traumer. Spørgsmålet er bare, om du stadig vil lade dem styre dit liv. Husk,